Vinyasa é mais que alongar. É construir força, todo dia.
Aulas ao vivo 2x por semana + biblioteca completa de módulos gravados — pra treinar corpo e mente, com presença, autoconhecimento e disciplina de verdade.
Um recado direto, antes de você entrar
Vinyasa não é uma prática de relaxamento. É uma modalidade forte — pensada pra quem quer se movimentar de verdade, treinar o corpo e sair do lugar.
Aqui a gente trabalha força, tônus, flexibilidade e concentração. Exige disciplina, exige esforço. No início, incomoda um pouco — e isso é normal. É assim que o corpo muda.
Mas Vinyasa é yoga — não é só exercício físico. A respiração e o movimento são usados pra te trazer de volta pro momento presente, elevar a autoestima e mudar o diálogo interno, aquele pensamento que sabota. É trabalho de corpo e de mente, junto.
Por isso as aulas ao vivo acontecem 2 vezes por semana: pra manter você no ritmo, com alguém do seu lado.
O que você desenvolve no tapete
As aulas são dinâmicas, progressivas e sempre temáticas — sequências pra um lado e pro outro, trabalhando os dois lados do corpo, adaptadas ao seu nível, mas te levando um pouco além de onde você está.
"Toda aula tem um tema. A gente une o movimento a um pouco de filosofia — Yamas, Niyamas, autoconhecimento — e uma postura do mês pra aprofundar."
Quem quer ir mais fundo · módulo Por Trás do Flow
Corpo forte. Mente presente. Constância de verdade.
Não é só uma aula. É anos de estudo, entregues pra você.
Cada prática reúne corpo, respiração e mente. Fazendo os módulos e participando do ao vivo, isso é o que você desenvolve:
Físico
- Força e tônus muscular
- Mobilidade e flexibilidade
- Equilíbrio e consciência corporal
Pranayama
- Técnicas de respiração pra ansiedade
- Respiração pra concentração e foco
- Técnicas de purificação (kriyas)
Presença
- Presença no momento presente
- Elevação da autoestima
- Ressignificação de pensamentos sabotadores
- Meditação ativa e concentração
Autoconhecimento
- Yamas e Niyamas
- Temas e postura do mês
- Jornada de desenvolvimento humano
- Aprofundamento em Por Trás do Flow
Como você pratica isso tudo
Aulas ao vivo, 2x por semana
Você entra no horário combinado e pratica comigo em tempo real. Cada aula tem um tema e uma postura do mês — é aqui que a disciplina se constrói.
Módulos gravados
Acesso completo pra praticar no seu ritmo, quando e onde quiser — pra manter a constância mesmo nos dias sem aula ao vivo.
Grupo de alunas ativo
Você não pratica sozinha — e eu não te vejo como número. Te chamo pelo nome, vejo como você está e ajusto o que for preciso, aula após aula.
Conteúdo novo
Sempre algo fresco esperando por você — pra nunca ficar parada no mesmo lugar.
Por onde você começa
Nada de módulo longo antes de começar. É rapidinho — e você já chega mais preparada pro ao vivo.
Vídeos de boas-vindas
Curtinhos, de 1 a 2 minutos: como funciona a plataforma, o grupo, a rotina das aulas.
3 primeiras aulas de respiração
5 minutinhos cada — 15 minutos no total. Você aprende a respirar direito e já chega muito mais preparada pra primeira aula ao vivo.
Sua primeira aula ao vivo
Tema do dia, postura do mês, prática guiada comigo em tempo real.
Módulos gravados nos outros dias
Pra manter a constância mesmo fora do horário ao vivo — no seu tempo.
Pra quem quer fazer do tapetinho um hábito
É pra você se…
- Quer sair da inércia e treinar força e mobilidade de verdade
- Topa o desconforto do início — porque sabe que é assim que o corpo muda
- Quer disciplina e acompanhamento, não só mais um conteúdo
- Busca uma prática forte, que desafia e transforma
Talvez não seja o momento se…
- Você busca só relaxamento leve, sem esforço físico
- Não está disposta a se comprometer com a constância
Jaque Mota
Anos estudando yoga, respiração e filosofia pra trazer uma prática completa — não só postura. Vinyasa, pranayama, meditação ativa e os Yamas e Niyamas se encontram em cada aula.
Nas aulas ao vivo eu chamo você pelo nome. Vejo como você está, ajusto o que for preciso — porque ensinar yoga, pra mim, é sobre estar presente com cada aluna, não só corrigir postura.
Você não precisa de mais conteúdo. Precisa de alguém com você.
- Aulas ao vivo, 2x por semana
- Biblioteca completa de módulos gravados
- Técnicas de respiração, concentração e meditação ativa
- Trabalho emocional: autoestima, presença, autoconhecimento
- Filosofia do yoga (Yamas e Niyamas)
- Conteúdo novo todo mês
- Comunidade de alunas ativa
Ainda com alguma dúvida?
É muito puxado? Vou aguentar?
No começo pode incomodar um pouco — é o corpo se adaptando a um movimento novo. Você vai no seu ritmo, as posturas são adaptadas ao seu nível, e eu te acompanho em cada aula ao vivo.
Preciso ser flexível ou ter preparo físico?
Não. Você desenvolve força e flexibilidade dentro da prática. O que você precisa trazer é disciplina pra continuar — o resto a gente constrói junto.
Por onde eu começo?
Pelos vídeos de boas-vindas e pelas 3 primeiras aulas de respiração — são rapidinhas, uns 15 minutos no total, e já te preparam pra primeira aula ao vivo.
As aulas têm alguma filosofia por trás, ou é só postura?
Tem sim. Cada aula ao vivo traz um tema — disciplina, constância, flexibilidade — com um toque de Yamas e Niyamas. Quem quer se aprofundar tem o módulo Por Trás do Flow.
Qual a diferença entre a aula de segunda e a de quinta?
Segunda é Slow Flow, lunar — mais devagar, ótima pra quem está começando. Quinta é de manhã, mais solar — um fluxo mais dinâmico e potente.
Como funcionam as aulas ao vivo?
Você entra no horário combinado, 2x por semana, e pratica comigo em tempo real. É o que ajuda a manter a disciplina e não desistir no meio do caminho.
E se eu não puder participar ao vivo em algum dia?
Você usa os módulos gravados. Assim mantém a constância mesmo com a rotina corrida.
Quais são as formas de pagamento?
Pagamento via pix, boleto, cartão de crédito, com opção de parcelamento, direto na Hotmart — plataforma segura onde os módulos ficam hospedados. O acesso é liberado assim que o pagamento for aprovado.
Chega de praticar sozinha e sem direção.
Você já sabe o que esse corpo é capaz de fazer. Agora é só dar o primeiro passo.
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